想要最快降低甘油三酯，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
燕麦：含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。
大蒜：具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，还能预防动脉粥样硬化。
洋葱：含有硫化物，有助于降低甘油三酯水平，还能预防心血管疾病。
深海鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，还能预防心血管疾病。
橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，还能预防心血管疾病。
2.控制体重：
肥胖是导致甘油三酯升高的重要因素之一，控制体重有助于降低甘油三酯水平。
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于控制体重和降低甘油三酯水平。
减少高热量食物的摄入：如油炸食品、蛋糕、巧克力等，避免摄入过多的热量。
3.戒烟限酒：
吸烟会升高甘油三酯水平，还会增加心血管疾病的风险。
过量饮酒会导致甘油三酯水平升高，还会增加肝脏疾病的风险。
建议戒烟限酒，有助于降低甘油三酯水平和预防心血管疾病。
4.药物治疗：
如果甘油三酯水平升高较为明显，或存在心血管疾病的风险因素，医生可能会建议使用药物治疗。
常用的降脂药物包括贝特类药物和他汀类药物等。
药物治疗需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免自行增减药量。
需要注意的是，降低甘油三酯需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素。如果甘油三酯水平升高较为明显，或存在心血管疾病的风险因素，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。