年轻人上下楼梯膝盖疼，可能是以下原因引起：
1.运动损伤：
半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。运动中半月板损伤较为常见，可导致上下楼梯时膝盖疼痛。
韧带损伤：膝关节周围的韧带包括内侧副韧带、外侧副韧带和前交叉韧带、后交叉韧带等，损伤后可引起疼痛、肿胀和活动受限。
2.髌股关节综合征：
病因：髌股关节是由髌骨和股骨髁组成，髌股关节综合征是髌骨的轨迹异常或排列异常导致的髌股关节软骨损伤和退变。
症状：表现为膝前疼痛，尤其在下楼梯时明显，有时可伴有膝关节肿胀、弹响和打软腿等症状。
3.滑膜炎：
分类：滑膜炎可分为创伤性和非创伤性两类。
症状：滑膜受到刺激产生炎症，分泌液失调形成积液的一种关节病变。表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限，上下楼梯时疼痛更为明显。
4.其他原因：
髌骨软化症：髌骨软骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变而形成的退行性病变。
膝骨关节炎：膝骨关节炎好发于中老年人，也可发生于年轻人。超重、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等因素都可能导致膝骨关节炎的发生。其主要表现为膝关节疼痛、肿胀、畸形和活动受限，上下楼梯时疼痛明显加重。
需要注意的是，以上列举的只是一些可能的原因，还有其他一些疾病也可能导致上下楼梯膝盖疼。如果年轻人出现这种症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，年轻人可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝关节，减少上下楼梯、爬山等活动。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和炎症，也可以使用活血化瘀的中药贴膏或气雾剂。
需要强调的是，对于年轻人来说，保持健康的生活方式非常重要。建议保持适当的体重，避免过度肥胖；加强膝关节周围肌肉的锻炼，提高膝关节的稳定性；注意保暖，避免膝关节受寒；运动前做好热身准备，运动后进行适当的拉伸和放松。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。