以下是推迟月经的最简单方法：
1.口服避孕药：避孕药是一种常见的推迟月经的方法。通过服用避孕药，可以调节激素水平，从而控制月经周期。需要注意的是，避孕药需要在预计月经来潮前5天开始服用，并连续服用至计划结束后停药。在服用避孕药期间，可能会出现一些副作用，如恶心、头痛等。如果症状严重，应及时就医。
2.孕激素：孕激素也可以推迟月经。可以通过口服孕激素药物或使用孕激素宫内节育器来实现。这种方法需要在医生的指导下进行，并且使用不当可能会导致月经紊乱。
3.调整生活方式：通过调整生活方式也可以在一定程度上推迟月经。例如，保持良好的作息习惯，避免熬夜；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；减轻压力，保持心情愉悦等。
需要注意的是，推迟月经可能会对身体造成一定的影响，如头痛、乳房胀痛、情绪波动等。因此，在决定推迟月经之前，应该谨慎考虑，并在医生的指导下进行。此外，如果有以下情况，应避免使用药物推迟月经：
1.患有某些疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等；
2.正在服用某些药物，如抗抑郁药、抗生素等；
3.对药物过敏；
4.怀孕或哺乳期。
总之，推迟月经的方法有很多，但应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，应该注意身体健康，避免过度依赖药物推迟月经。