顺产后尾骨疼可通过调整姿势、局部热敷、适当运动、使用坐垫、就医评估等方式缓解。
调整姿势
产后休息时尽可能采用侧卧位或仰卧位，避免长时间坐位压迫尾骨部位，减轻对尾骨的压力，利于缓解疼痛。
局部热敷
用温毛巾或热敷袋敷在尾骨疼痛处，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过，热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。对于产妇来说，尤其要关注皮肤状况，防止因感觉迟钝导致烫伤。
适当运动
在身体允许的情况下，进行适度的盆底肌锻炼等运动，有助于增强骨盆周围肌肉力量，对尾骨疼痛的缓解有一定帮助。但运动要循序渐进，避免过度劳累，比如可以进行简单的凯格尔运动，但要注意运动的频率和强度，根据自身恢复情况调整。
选择合适坐垫
使用有软化作用且能分散压力的坐垫，减轻尾骨所承受的压力，缓解疼痛。选择坐垫时要考虑其材质的舒适性和支撑性，比如记忆棉材质的坐垫可能会有较好的效果，但要确保坐垫大小合适，能稳定地支撑身体。
就医评估
如果尾骨疼痛持续不缓解或伴有其他异常情况，如局部红肿、发热等，应及时就医，进行详细检查，以排除尾骨骨折、感染等异常情况。就医时要向医生详细描述疼痛的情况、持续时间等，以便医生准确判断病情。对于产妇来说，要告知医生自己的产后恢复情况等信息，配合医生进行检查和诊断。