顺产后腰疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.多休息：在产后需要充分的休息，尤其是腰部，避免长时间站立或坐着，尽量选择侧卧或仰卧的姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉疲劳和疼痛，也可以请专业的按摩师进行按摩。
4.适当运动：在身体允许的情况下，可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，增强腰部肌肉的力量。
5.注意保暖：腰部要注意保暖，避免着凉，可以穿高腰内裤或使用护腰。
6.补钙：产后身体需要大量的钙质，适当补钙可以缓解腰疼，也可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
7.治疗原发病：如果腰疼是由于其他疾病引起的，如盆腔炎、宫颈炎等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，如果腰疼持续时间较长或疼痛较为剧烈，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在产后恢复期间，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和提重物。