坐硬板凳屁股骨头疼可能与以下原因有关：
1.局部受压：硬板凳通常比较硬，坐的时间过长会导致臀部持续受压，影响局部血液循环，引起疼痛。
2.肌肉劳损：长时间保持坐姿，臀部肌肉处于紧张状态，容易出现肌肉劳损，从而引起疼痛。
3.骨骼病变：如果本身存在骨骼病变，如骶髂关节炎、髋关节滑膜炎等，坐硬板凳可能会加重疼痛。
4.其他：腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等也可能导致臀部疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.改变坐姿：尽量避免长时间坐硬板凳，可选择柔软的坐垫，减轻臀部压力。
2.适当活动：每隔一段时间起来活动一下，放松臀部肌肉，促进血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩臀部肌肉，缓解肌肉紧张。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、老年人、患有腰椎间盘突出症等疾病的人群，坐硬板凳后更容易出现臀部疼痛，应尽量选择舒适的座位。此外，平时应注意保持良好的坐姿，避免长时间弯腰、久坐等。