坐硬板凳屁股骨头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.局部受压：硬板凳缺乏弹性，长时间坐在上面会使臀部的骨头直接承受压力，导致血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.肌肉紧张：长时间保持坐姿，臀部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
3.姿势不正确：不正确的坐姿，如弯腰、驼背等，会增加腰部和臀部的压力，引起疼痛。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致坐硬板凳时屁股骨头疼，如腰椎间盘突出、髋关节滑膜炎等。
如果坐硬板凳屁股骨头疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，为了减轻疼痛，可以采取以下措施：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免弯腰、驼背等不良姿势。
2.活动身体：每隔一段时间起身活动一下，放松臀部肌肉，促进血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩臀部肌肉，缓解疲劳和疼痛。
5.选择合适的座椅：尽量选择有弹性、舒适的座椅，减少对臀部的压力。
总之，坐硬板凳屁股骨头疼可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，通过调整坐姿、活动身体、热敷、按摩等方法，可以缓解疼痛，改善症状。