左旋肉碱在饭前或饭后服用都可以，但可能会对效果产生影响。
一般来说，左旋肉碱可以在饭前或饭后1-2小时服用。如果在饭前服用，左旋肉碱可以帮助提高身体的代谢率，从而增加脂肪的燃烧；如果在饭后服用，左旋肉碱可以帮助减少脂肪的吸收。
然而，需要注意的是，左旋肉碱并不是一种减肥药，它只是一种辅助减肥的营养补剂。如果想要达到更好的减肥效果，还需要结合适当的运动和健康的饮食习惯。
对于一些人来说，左旋肉碱可能会引起胃部不适或其他不良反应。因此，如果您有消化系统问题或正在服用其他药物，建议在服用左旋肉碱之前咨询医生或营养师的建议。
此外，左旋肉碱也不适合所有人服用，例如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人。在服用左旋肉碱之前，建议您先了解自己的身体状况，并遵循产品说明书上的建议服用剂量。
总之，左旋肉碱在饭前或饭后服用都可以，但需要注意服用时间和剂量，并结合适当的运动和健康的饮食习惯，以达到更好的减肥效果。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。