身体总感觉疲惫可能由多种原因引起。一般来说，长期睡眠不足是常见因素之一，成年人通常建议保证7~8小时的高质量睡眠，若长期低于这个时长，就容易持续感到疲惫。
一、生活方式因素
睡眠不足： 成年人每天需要7 - 8小时的高质量睡眠来恢复体力和精力。如果长期熬夜、睡眠质量差，比如经常失眠、多梦等，就会导致身体得不到充分休息，从而总感觉疲惫。像一些熬夜工作、学习的人群，很容易出现这种情况。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体代谢会变慢，肌肉力量和耐力下降。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。如果长期不运动，身体机能下降，就会容易疲惫，比如很多久坐办公室的人，缺乏运动后就常常感觉累。
二、饮食方面原因
营养不均衡： 饮食中缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质会导致疲惫。例如，长期吃素的人如果不能合理搭配，可能会缺乏某些必需的营养素。像缺乏维生素B族时，会影响能量代谢，使人容易疲惫。一般建议饮食要多样化，保证摄入谷类、肉类、蔬菜、水果等各类食物。过度节食： 为了减肥过度节食的人，摄入的热量不足，无法满足身体正常运转的需求，也会总是感觉疲惫。比如每天只吃很少的食物，身体能量供应不足，就会出现疲惫感。
三、疾病因素
贫血： 贫血患者体内红细胞数量或血红蛋白含量不足，携带氧气的能力下降，导致身体各组织器官供氧不足，就会经常感到疲惫。例如缺铁性贫血较为常见，女性在生理期等特殊时期更容易发生。一般通过血常规检查可以发现血红蛋白等指标异常。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现乏力、疲惫等症状。患者还可能伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等表现。通过甲状腺功能检查能明确诊断，如甲状腺素（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）等指标会异常。