总感觉身体很累很疲惫，可能与以下原因有关。
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差会导致身体和大脑得不到充分的休息，让人感到疲惫。
2.缺乏运动：长期不运动或运动量过少，会导致身体机能下降，使人容易感到疲劳。
3.营养不良：饮食不均衡或营养摄入不足，会导致身体能量不足，使人容易感到疲劳。
4.心理压力：长期处于高压力状态下，会导致身体和心理的紧张和疲劳。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致身体疲惫，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。
如果总感觉身体很累很疲惫，建议采取以下措施。
1.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体机能和免疫力。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
4.减轻心理压力：学会放松和减压，如冥想、深呼吸、听音乐等。
5.就医检查：如果身体疲惫的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。