青少年戒掉手淫（自慰）的方式主要有以下几种：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助青少年了解手淫的危害和不良影响，改变他们对手淫的态度和看法，减少手淫的频率和冲动。
心理动力学疗法：帮助青少年了解手淫的背后的心理原因和动机，例如焦虑、压力、孤独等，通过心理治疗来解决这些问题。
2.药物治疗：
抗抑郁药物：对于一些存在心理障碍或情绪问题的青少年，医生可能会开一些抗抑郁药物来帮助他们控制手淫的冲动。
镇静药物：对于一些存在睡眠问题或焦虑问题的青少年，医生可能会开一些镇静药物来帮助他们放松身心，减少手淫的频率。
3.生活方式调整：
健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善身体健康和心理状态，减少手淫的冲动。
避免刺激性的环境和信息：避免接触刺激性的环境和信息，如色情内容、色情图片等，有助于减少手淫的冲动。
建立良好的人际关系：建立良好的人际关系，如与家人、朋友、老师等的沟通和交流，有助于减少孤独感和焦虑感，减少手淫的冲动。