艾灸上午和下午都可以做，没有明确的时间限制，但一般建议在白天进行。
艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来达到保健和治疗的目的。艾灸的时间选择可以根据个人的习惯和身体状况来决定。以下是一些需要考虑的因素：
1.个人习惯：有些人喜欢在早上进行艾灸，认为这样可以提神醒脑，开启一天的活力。而另一些人则更喜欢在下午或晚上进行艾灸，以放松身心，缓解一天的疲劳。
2.身体状况：如果你的身体比较虚弱或疲劳，上午可能不是最佳时间，因为艾灸可能会让你感到更加困倦。相反，下午或晚上可能更适合你。
3.季节和天气：在夏季，天气炎热，上午的气温可能较高，艾灸时需要注意避免中暑。下午或晚上的天气相对较凉爽，可能更适合进行艾灸。
无论选择上午还是下午进行艾灸，都需要注意以下几点：
1.艾灸前后要保持适当的水分摄入，以防止身体脱水。
2.艾灸时要注意保暖，避免着凉。
3.艾灸的时间不宜过长，一般建议每次15-30分钟，根据个人的体质和症状可以适当调整。
4.如果在艾灸过程中出现不适或过敏等反应，应立即停止艾灸并寻求医生的帮助。
需要注意的是，艾灸虽然有一定的保健和治疗作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果你有特定的健康问题或疾病，建议在医生的指导下进行艾灸或采取其他合适的治疗方法。此外，对于孕妇、儿童和患有某些疾病的人群，艾灸的使用需要特别谨慎，最好在专业医生的指导下进行。