腿外侧筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用腿部肌肉，如长时间行走、跑步或运动，可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、冷敷、热敷和按摩可能有助于缓解疼痛。
2.神经受压：腰椎间盘突出、脊椎狭窄或其他神经问题可能压迫腿部神经，引起外侧筋疼。物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）或可能需要手术治疗。
3.关节炎：髋关节炎、膝关节炎或其他关节疾病可能导致腿部外侧筋疼。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.感染或炎症：腿部感染、筋膜炎或其他炎症性疾病也可能引起筋疼。可能需要使用抗生素或其他药物治疗。
5.其他原因：外伤、骨折、静脉曲张、血管疾病或其他健康问题也可能导致腿外侧筋疼。
如果腿外侧筋疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀或发热，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、MRI等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少腿部活动，避免过度使用肌肉。
2.冷敷或热敷：在疼痛的部位交替使用冷敷和热敷，每次约15-20分钟。
3.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻腿部压力。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子。
5.物理治疗：如按摩、拉伸、电疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者或正在服用特定药物的患者，腿外侧筋疼可能有特定的原因和治疗方法。因此，在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。
总之，腿外侧筋疼可能是多种疾病的症状，需要根据具体情况进行诊断和治疗。及时就医并遵循医生的建议是解决问题的关键。