月经期可以适量吃柿子。
柿子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。但柿子也有一些食用禁忌，比如不能空腹吃、不能与海鲜等食物同食等。对于月经期的女性来说，适量吃柿子是可以的，但需要注意以下几点：
1.不宜多吃：柿子中含有较多的鞣酸，容易与铁结合，影响铁的吸收，而月经期女性失血较多，需要补充铁元素，所以不宜多吃柿子。
2.避免空腹吃：空腹吃柿子会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，尤其是本身就有胃部疾病的女性，更应避免空腹吃柿子。
3.注意食用方法：柿子皮中的鞣酸含量较高，食用时应去皮。同时，柿子不宜与红薯、螃蟹等食物同食，以免引起不适。
总之，月经期女性可以适量吃柿子，但要注意食用方法和食用量，避免引起不适。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。