7个月宝宝积食可以通过调整饮食、按摩腹部、服用药物等方法来缓解。
1.调整饮食：宝宝积食时，家长可以适当减少宝宝的进食量，尤其是蛋白质和脂肪含量较高的食物。同时，可以增加宝宝的饮水量，促进消化。此外，还可以给宝宝吃一些有助于消化的食物，如山楂、神曲、麦芽、鸡内金等。
2.按摩腹部：家长可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时要注意手法轻柔，顺时针按摩即可。
3.服用药物：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、健胃消食片等。这些药物可以调节肠道菌群，促进消化，缓解积食症状。
需要注意的是，在给宝宝服用药物时，一定要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减药量。同时，要注意观察宝宝的症状是否有所缓解，如果症状持续加重，应及时就医。
此外，对于7个月的宝宝来说，家长还可以通过以下方法来预防积食：
1.养成良好的饮食习惯：定时定量喂养，避免过度喂养。
2.注意饮食卫生：给宝宝吃的食物要新鲜、卫生，避免食用变质的食物。
3.适当运动：可以让宝宝适当进行一些运动，如爬行、翻身等，促进肠胃蠕动。
4.保持良好的心态：避免宝宝情绪过度紧张或兴奋，以免影响消化功能。
总之，7个月宝宝积食时，家长可以通过调整饮食、按摩腹部、服用药物等方法来缓解症状。同时，要注意预防积食的发生，养成良好的饮食习惯和生活习惯。如果宝宝症状持续加重，应及时就医。