宝宝鼻塞可以通过以下方法缓解：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时鼻塞可能是由于分泌物在鼻腔内的位置不同所致。可以尝试改变宝宝的体位，例如侧卧或俯卧，以促进分泌物的排出。
3.保持室内湿度：适当提高室内湿度，可以使用加湿器或在房间内放置水盆，增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。热敷可以缓解鼻塞和减轻鼻粘膜水肿。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.避免刺激物：保持宝宝所处环境的清洁，避免烟雾、粉尘等刺激物对鼻部的刺激。
7.喂奶或喂水：对于较小的宝宝，可以适当喂奶或喂水，保持口腔湿润，也有助于缓解鼻塞。
8.就医：如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸、睡眠或出现其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以便确定鼻塞的原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于2个月的宝宝，使用药物治疗应谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果宝宝出现呼吸急促、呼吸困难、口唇发紫等紧急情况，应立即就医或拨打急救电话。