孕妇出现胃灼烧，可通过调整饮食、改变体位等方式缓解。
一、调整饮食结构
选择少食多餐的方式，避免一次进食过多加重胃的负担。可多摄入一些易消化的食物，如小米粥等，减少食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物易刺激胃酸分泌，加重胃灼烧感。
二、改变体位
进食后不要立即平卧，可适当站立或慢走一会儿。休息时可将上半身适当垫高，利用重力作用减少胃酸反流，缓解胃灼烧。
三、控制进食速度
进食时细嚼慢咽，避免快速进食导致大量空气进入胃内，同时也有助于食物更好地消化，减轻胃的消化压力，从而缓解胃灼烧。
四、注意孕期特殊情况
如果胃灼烧情况较为严重且持续不缓解，需及时就医，排除孕期其他特殊情况导致的胃不适。同时，孕妇要保持良好的心态，过度紧张可能会加重胃灼烧的不适症状。