吃坏东西了导致恶心反胃想吐，可能是食物中毒或消化不良引起的。可以尝试以下方法缓解症状。
1.停止进食：如果吃坏东西后出现恶心、反胃、想吐的症状，应立即停止进食，以避免食物进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：恶心、反胃、想吐可能会导致身体脱水，因此需要及时补充水分。可以喝一些白开水、淡盐水或口服补液盐，以维持身体的水分平衡。
3.避免进食刺激性食物：在恶心、反胃、想吐的症状缓解之前，应避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
4.注意休息：恶心、反胃、想吐可能会导致身体不适，应注意休息，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或出现其他严重症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物进行治疗。