喉咙痛流清涕通常是普通感冒的常见症状，一般病程在7天左右。患者可以通过一般治疗、药物缓解等方式来改善不适。
一般治疗方法
休息与保暖： 患病期间要保证充足的休息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时要注意保暖，根据气温及时增添衣物，避免再次着凉，加重病情。一般来说，保证良好的休息环境，室内温度保持在22 - 25℃左右比较适宜。多喝水： 每天饮用1500 - 2000毫升的水，多喝温开水有助于湿润喉咙，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以少量多次饮用，比如每隔1 - 2小时喝100 - 200毫升。
药物缓解措施
缓解喉咙痛： 如果喉咙痛比较轻微，可以含服一些具有清凉、止痛作用的含片，像西瓜霜含片等，能在一定程度上减轻喉咙的疼痛感。但要注意，儿童尤其是3岁以下儿童不建议随意含服含片，避免发生呛咳风险。缓解流清涕： 对于流清涕症状，可以使用一些减轻鼻充血的药物，不过这类药物儿童使用需要谨慎。比如成人可以在医生指导下使用伪麻黄碱类药物来缓解鼻黏膜充血，减轻流涕症状，但儿童一般不推荐自行使用这类药物，应在医生评估后决定是否使用及使用剂量。
饮食方面注意
饮食清淡： 患病期间饮食要清淡易消化，多吃一些蔬菜水果，例如苹果、橙子、菠菜等。蔬菜和水果富含维生素C等营养成分，有助于增强机体免疫力。一般每天可以摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 300克。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激喉咙，加重喉咙痛的症状，还可能影响肠胃消化功能。合理搭配： 可以适当摄入一些优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。鸡蛋每天吃1 - 2个比较合适，牛奶每天饮用300 - 500毫升。蛋白质是身体修复和抵抗疾病的重要物质基础。