一般来说，孕妇在孕中晚期（孕13周后）至胎儿出生后6个月内服用DHA效果最好。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿大脑和视网膜形成过程中发挥着重要作用。孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜开始发育，此时需要大量的DHA。而胎儿在出生后的6个月内，大脑和视网膜的发育仍然需要DHA的支持。因此，在这个阶段，孕妇适当地补充DHA对于胎儿的大脑和视网膜发育非常重要。
需要注意的是，孕妇补充DHA应该在医生或营养师的指导下进行，以确保补充的剂量和时间合适。此外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的营养物质。