背部难受可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：停止活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在背部，每次15-20分钟，每天数次。
3.冷敷：如果背部疼痛是由急性损伤引起，可以在72小时内用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉紧张。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动肩膀、伸展手臂、弯腰等。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
7.物理治疗：如电疗、超声波、激光等治疗方法。
8.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
9.加强锻炼：进行一些针对背部肌肉的锻炼，增强背部力量。
10.就医：如果背部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果背部难受持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、下肢无力等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在采取缓解措施时应遵循医生的建议。