月经量少吃以下食物可以增多：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。月经量少的女性可以适量食用红枣，或用红枣泡水喝，以达到补血调经的目的。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。月经量少的女性可以在月经前或月经期间食用桂圆，或用桂圆肉煮水喝，以增加月经量。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。月经量少的女性可以在医生的指导下服用阿胶，以达到补血调经的目的。
4.红糖水：红糖水是一种简单易得的补血食物，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。月经量少的女性可以在月经期间适量饮用红糖水，以增加月经量。
5.黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。月经量少的女性可以在月经前或月经期间食用黑豆，或用黑豆煮汤喝，以增加月经量。
除了食用以上食物外，月经量少的女性还可以服用中药进行调理，如四物汤、八珍汤等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、不熬夜、不过度劳累等，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，注意保暖，避免着凉等，也有助于调节月经。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。