皮肤越抓越痒时，可以通过避免搔抓、冷敷以及使用药物等方法来缓解。一般来说，首先要立刻停止搔抓这个动作，因为越抓可能会让皮肤受到更多刺激，导致瘙痒进一步加重。
避免搔抓刺激
减少手部接触： 尽量克制自己不要用手去抓挠瘙痒的部位，因为手上可能带有细菌等，抓挠后容易引起皮肤破损，进而可能导致感染。比如如果抓挠了有湿疹的部位，破损后就可能引发细菌感染，加重皮肤问题。转移注意力： 可以通过做一些其他事情来转移注意力，像看电视、听音乐或者和人聊天等，让自己暂时不去关注皮肤瘙痒这件事，从而减少搔抓的冲动。
尝试冷敷缓解
冷水湿敷： 找一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，然后敷在瘙痒的部位，每次敷10 - 15分钟左右。冷水可以暂时麻痹神经末梢，起到减轻瘙痒感的作用。例如被蚊虫叮咬后感觉瘙痒，用冷水湿敷能快速缓解局部的瘙痒。冰袋冷敷： 如果没有冷水毛巾，也可以用冰袋裹上毛巾后敷在瘙痒处，但要注意时间不能过长，以免冻伤皮肤，一般每次敷5 - 10分钟。
合理使用药物
外用止痒药膏： 可以使用一些含有糖皮质激素的外用止痒药膏，如氢化可的松乳膏等，但要注意这类药膏不能长期大面积使用，尤其是儿童、面部等皮肤较薄嫩的部位要谨慎使用。还有一些不含激素的止痒药膏，像氧化锌软膏，也有一定的止痒效果，适用于一些轻度瘙痒的情况。口服抗组胺药： 如果皮肤瘙痒比较严重，口服抗组胺药物也能起到缓解作用，比如氯雷他定片等。不过口服药物需要在医生的指导下使用，特别是一些有基础疾病的人，像肝肾功能不全的人使用时要格外注意。