长痤疮后，首先应调整生活方式，其次选择合适的治疗方法。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
饮食：饮食宜清淡，少吃高糖、高油、高脂类食物，少吃奶制品，避免食用过多含碘食物。多吃蔬菜、水果及富含维生素、矿物质的食物。
作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。
运动：适量运动，如慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。
减压：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，学会释放压力。
防晒：做好防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害，尤其是在痤疮发作期间。
2.治疗方法：
外用药物：可选择外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等药物。这些药物可以改善毛囊口角化，减少皮脂分泌，杀灭痤疮丙酸杆菌，从而起到治疗痤疮的作用。
口服药物：如果外用药物效果不佳，或痤疮较为严重，可口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。这些药物可以调节体内激素水平，抑制皮脂腺分泌，从而达到治疗痤疮的目的。
光疗：红蓝光照射、强脉冲光等光疗方法也可用于治疗痤疮。这些方法可以减轻炎症反应，促进痤疮消退。
其他治疗方法：对于痤疮丙酸杆菌引起的痤疮，可使用光动力疗法进行治疗。对于痤疮瘢痕，可采用皮肤磨削术、激光等方法进行治疗。
需要注意的是，痤疮的治疗需要根据个人情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应遵医嘱用药，避免自行增减药量或停药。同时，应注意皮肤清洁，避免挤压痤疮，以免引起感染或留下瘢痕。如果痤疮症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。