孕妇可以吃腌的蒜，但要适量。
腌蒜是一种常见的腌制食品，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。对于孕妇来说，适量食用腌蒜可以增加食欲，促进消化。但是，腌蒜中含有一定量的盐分，过量食用可能会导致血压升高，增加水肿的风险。因此，孕妇在食用腌蒜时要适量，不要过量食用。
此外，孕妇在饮食方面还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：孕妇应该摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、谷类等。
2.多吃新鲜食物：孕妇应该多吃新鲜的食物，少吃加工食品和腌制食品，以避免摄入过多的添加剂和防腐剂等有害物质。
3.注意饮食卫生：孕妇应该注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼、生菜等食物，以免感染细菌和病毒等有害物质。
4.避免饮酒和吸烟：孕妇应该避免饮酒和吸烟，以免对胎儿的健康造成影响。
5.定期产检：孕妇应该定期进行产检，及时了解胎儿的健康状况，发现问题及时处理。
总之，孕妇在饮食方面需要注意营养均衡、饮食卫生和避免有害物质的摄入等问题，以保证胎儿的健康发育。如果孕妇对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。