来大姨妈时没有所谓的“排宫毒”的说法，也没有科学依据表明吃某些食物可以排出子宫内的毒素。
月经是女性的正常生理现象，是子宫内膜周期性脱落和出血的过程。月经期间，子宫内膜脱落，同时也会排出一些血液和组织碎片。这些物质是正常的生理代谢产物，不会对身体造成任何危害。
然而，在月经期间，女性的身体会比较虚弱，需要注意饮食和生活习惯，以保持身体健康。以下是一些建议：
1.饮食均衡：多吃蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质等，保证摄入足够的营养。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免引起腹痛或不适。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解经期不适。
4.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
5.注意保暖：尤其是腹部和脚部，避免着凉。
总之，来大姨妈时不需要刻意吃某些食物来“排宫毒”，保持健康的饮食和生活习惯，注意个人卫生，就能顺利度过经期。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。