仰头脖子疼可能由以下原因引起：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持低头或仰头的姿势，或进行重复性颈部运动，如长时间使用电脑、手机等，可导致颈部肌肉疲劳、紧张和疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可压迫颈部神经根或椎动脉，引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.感染：如扁桃体炎、咽喉炎等感染性疾病可引起颈部淋巴结肿大，导致颈部疼痛。
5.其他：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，也可累及颈部关节和肌肉，引起疼痛。
针对仰头脖子疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势，适当休息，缓解颈部肌肉疲劳。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如颈椎牵引、电疗、超声疗法等，可缓解颈部疼痛。
6.手术治疗：如果颈部疼痛严重，经保守治疗无效，或出现上肢麻木无力、行走困难等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果仰头脖子疼持续不缓解或伴有其他症状，如头晕、头痛、上肢麻木无力等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，平时应注意保持良好的姿势，避免颈部受伤，适当进行颈部运动，预防颈部疼痛的发生。