对于便秘者，顺时针揉肚子相对更有益。顺时针方向按摩腹部，可模拟肠道蠕动方向，帮助推动粪便运行。
从肠道解剖看顺时针揉腹的优势
人体肠道在腹腔内的走向，顺时针揉腹能顺着结肠的解剖结构，促进肠道内容物向直肠方向移动，利于粪便排出。
不同人群的操作要点
- 成年人：平躺在床上，放松腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针缓慢揉动，每次揉10 - 15分钟，可早晚各一次。
- 老年人：动作要轻柔，避免用力过猛，同样以顺时针方向轻柔按摩腹部，能在一定程度上改善肠道蠕动功能。
- 儿童：儿童便秘时，家长可在孩子饭后半小时，用温暖的手掌以顺时针方向轻轻按摩其腹部，力度适中，帮助孩子肠道蠕动。
配合其他方法效果更佳
除了顺时针揉肚子，便秘者还可增加饮水量，每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食物等，同时保持适量运动，如散步、慢跑等，综合调理可更好地缓解便秘。