肠道不好的人，饮食上需要特别注意。以下是一些适合肠道不好的人食用的食物：
1.低纤维蔬菜：肠道不好的人应该避免食用高纤维蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽等，因为这些蔬菜中的膳食纤维可能会刺激肠道，加重肠道不适。相反，应该选择低纤维蔬菜，如南瓜、西葫芦、冬瓜等。
2.煮熟的水果：水果富含维生素和纤维素，但对于肠道不好的人来说，生吃水果可能会引起不适。因此，建议将水果煮熟后食用，如煮苹果、煮梨等。
3.煮熟的谷物：肠道不好的人应该避免食用粗粮，如糙米、全麦面粉等，因为这些食物中的膳食纤维含量较高，可能会刺激肠道。相反，应该选择煮熟的谷物，如白米粥、面条等。
4.蛋白质食物：肠道不好的人需要摄入足够的蛋白质来维持身体的正常功能。建议选择蛋白质含量高、易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.益生菌食物：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道健康。建议选择富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。
6.清淡易消化的食物：肠道不好的人应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、辛辣食品、豆类等。相反，应该选择清淡易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
总之，肠道不好的人应该注意饮食清淡、易消化，避免食用刺激性食物和难以消化的食物。同时，应该保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。如果肠道不好的症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。