晚上容易失眠该怎么办

晚上容易失眠应该通过做到以下三点来缓解症状:

一、心理方面。可以在睡觉前采取音乐疗法，比如听一些柔和的音乐，使心情放松;

二、饮食方面。睡觉前喝一杯热牛奶，也可以适当做一些体育锻炼辅助睡眠，平时要适当吃一些香蕉、橙子和动物内脏等食物;

三、药物方面。常见的是安神补脑液、米氮平、谷维素片和养血清脑颗粒。