晚上经常失眠可通过多种方式来改善，包括调整生活方式、进行药物治疗以及采取物理治疗等。
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免食用辛辣刺激性食物，也要避免饮用浓咖啡、酒、浓茶等，晚餐不宜过饱，以防影响睡眠。
2.作息规律：不要熬夜，保持规律的作息时间。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用，适用于心火亢盛、阴血不足证的失眠。
2.舒肝解郁胶囊：可用于肝郁脾虚所致的失眠等。
3.盐酸帕罗西汀片：对伴有抑郁等情绪问题导致的失眠有一定疗效。
三、物理治疗
睡前要保持心情舒畅，可以阅读报纸、聆听舒缓类音乐或讲述有助于睡眠的小故事等。
失眠的注意事项如下：睡前应保持平稳状态，避免进行过度剧烈的运动；减少饮用含有刺激性成分的饮料；平时饮食以清淡为主，不可依赖酒来助眠；如果躺下半小时仍未入睡，可适当起身走动，待有睡意时再上床睡觉；睡眠环境要温度适宜，既不能过冷过热，也不能过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合采取多种措施来改善，同时注意相关事项，以提升睡眠质量。