胳膊发麻可能由多种原因引起，常见的包括：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经根，导致胳膊发麻。此外，肘管综合征、腕管综合征等周围神经病变也会出现类似症状。
2.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病可影响大脑对上肢的神经支配，引起胳膊发麻。
3.糖尿病周围神经病变：长期糖尿病可导致周围神经病变，引起胳膊、手指等部位麻木、疼痛。
4.胸廓出口综合征：肋锁间隙变窄，臂丛神经和锁骨下动、静脉受压，出现上肢无力、麻木等症状。
5.其他：营养不良、缺乏维生素B12等也可能导致周围神经炎，引起胳膊发麻。
如果出现胳膊发麻，可尝试以下方法缓解：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑或手机。
2.伸展运动：轻柔地伸展上肢，活动关节，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在胳膊上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和麻木。
4.按摩：轻轻按摩胳膊，缓解肌肉疲劳。
如果胳膊发麻持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如疼痛、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎X光、CT、MRI等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、定期体检等，有助于预防胳膊发麻的发生。