失眠呼吸疗法有用吗

失眠呼吸疗法有用，这是一种比较常见的放松神经的疗法。不过，对于严重的失眠，呼吸疗法的疗效就不明显，建议药物治疗可以服用安神补脑液、脑心舒口服液、枣仁安神胶囊等。

平时饮食上要以清淡为主，多吃酸枣仁、桂圆、红枣、燕麦等具有镇静安神的食物。另外适度参加些户外运动，可以增强自身抵抗力。

除此之外，针灸推拿治疗对于失眠症也有很好的效果。