要想卵泡发育好，饮食方面需要注意以下几点：
1.多摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是卵子生成的重要原料，如鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆制品等。
2.及时补充叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，同时也有助于提高卵子质量，富含叶酸的食物有菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类等。
3.多吃谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，能够促进卵泡发育，如黑豆、大米、燕麦等。
4.少吃止痛药：止痛药会抑制大脑神经，长期服用会导致卵巢反应低下，卵子活性减弱。
5.远离高脂肪食物：食用过多的高脂肪食物，会造成女性体内脂肪堆积，影响激素分泌，进而影响卵泡发育。
总之，合理的饮食结构对于卵泡的发育至关重要。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于提高受孕几率。