打激素变胖了能减掉。激素导致的肥胖是激素的副作用之一，医学上称为“医源性库欣综合征”。当人体长期接受外源性糖皮质激素治疗时，会导致脂肪重新分布，引起向心性肥胖，表现为满月脸、水牛背、腹部肥胖等。
“医源性库欣综合征”所导致的肥胖，通常在激素减量或停药后可以逐渐缓解。如果激素减量或停药后，肥胖仍无明显改善，可以采取以下措施：
1.调整饮食：控制总热量的摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动：适当增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。戒烟限酒，减少压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应密切关注身体状况，如有不适，应及时就医。同时，如果激素治疗是必需的，不能因为担心肥胖而自行停药或减量，应在医生的指导下进行治疗，并定期监测体重、血糖、血压等指标，以便及时调整治疗方案。