结扎和上环都是常见的避孕方法，它们对身体的影响因人而异，但一般来说，上环对身体的影响较小。
结扎是一种通过手术将输卵管或输精管结扎，阻止卵子和精子结合的避孕方法。结扎手术可能会引起一些短期的不适，如疼痛、出血等，但这些症状通常会在几周内消失。长期来看，结扎可能会导致一些潜在的问题，如月经失调、卵巢功能减退、性欲下降等。此外，结扎手术是一种永久性的避孕方法，如果以后需要再次怀孕，可能需要进行复通手术，但手术成功率并不是100%。
上环是一种将宫内节育器放置在子宫内的避孕方法。上环的优点是长效、可逆、不影响性生活，而且对身体的影响较小。上环可能会引起一些短期的不适，如腹痛、出血等，但这些症状通常会在几个月内消失。少数情况下，上环可能会导致感染、移位、脱落等问题，但这些情况发生的概率较低。此外，上环是一种可逆的避孕方法，如果需要取出，对身体的影响较小。
需要注意的是，结扎和上环都有一定的适用人群和禁忌症。在决定采取哪种避孕方法之前，应该进行全面的身体检查和咨询医生的建议。此外，无论采取哪种避孕方法，都应该定期进行检查，以确保避孕效果和身体健康。
对于一些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物、哺乳期等，避孕方法的选择可能会有所不同。在这种情况下，应该更加谨慎地选择避孕方法，并在医生的指导下进行。
总之，结扎和上环都是有效的避孕方法，但上环对身体的影响较小。在选择避孕方法时，应该根据个人的情况和需求，与医生进行充分的沟通和讨论，选择最适合自己的避孕方法。