结扎和上环都是常见的避孕方法，它们对身体的影响因人而异，但一般来说，结扎对身体的影响较小。
结扎是一种通过手术将输卵管或输精管结扎，阻止卵子和精子结合的避孕方法。结扎手术通常是一种微创手术，风险较小，术后恢复较快。结扎后，女性的卵巢功能不会受到影响，也不会出现更年期提前等问题。男性结扎后，精子无法排出体外，但睾丸仍能正常产生精子，对身体功能并无影响。
上环是一种通过放置宫内节育器来避孕的方法。上环可能会引起一些副作用，如月经失调、腹痛、腰酸等。此外，上环也有一定的脱落和移位风险，需要定期检查。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，选择避孕方法应根据个人的具体情况来决定。在考虑结扎或上环之前，建议咨询医生，进行详细的身体检查和咨询，了解各种避孕方法的优缺点，并根据医生的建议做出决策。
此外，无论选择哪种避孕方法，都应该注意正确使用，遵循医生的建议，并定期进行检查，以确保避孕效果和身体健康。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于维持身体健康。