来月经前几天乳房痛是正常的生理现象，一般无需特殊治疗，但如果疼痛严重影响生活，或伴有其他症状，建议及时就医。
许多女性在月经来潮前会出现乳房胀满、发硬、压痛，甚至疼痛，严重者还可触及肿块，这是由于月经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。这些症状在月经来潮后会自然消失，无需特殊治疗。
然而，如果乳房疼痛非常严重，或在月经结束后仍然存在，或者伴有乳房肿块、乳头溢液、月经失调等其他症状，可能是乳腺疾病的表现，需要及时就医。常见的乳腺疾病包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
为了缓解乳房疼痛，可以采取以下措施：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，促进血液循环，缓解疼痛。
3.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，支撑乳房，减轻疼痛。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少咖啡因摄入、适当运动等。
5.心理调节：放松心情，缓解压力，避免紧张和焦虑。
需要注意的是，乳房疼痛可能是多种疾病的表现，自我保健只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查也是早期发现乳腺疾病的重要方法。