可以增加抵抗力的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的形成，增强免疫力。比如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。比如，牡蛎、牛肉、羊肉、核桃等。
3.富含维生素E的食物：维生素E可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，提高免疫力。比如，杏仁、花生、橄榄油等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，提高免疫力。比如，蓝莓、紫薯、绿茶等。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力。比如，酸奶、发酵豆制品等。
6.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质可以提高免疫力。比如，鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果身体抵抗力较差，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高身体抵抗力。