当30岁被诊断出糖尿病时，以下是一些应对方法和注意事项：
1.了解糖尿病：了解糖尿病的类型（1型或2型）、症状、并发症以及治疗方法。与医生或糖尿病专家进行详细的咨询，以获取准确的信息。
2.饮食管理：饮食对于糖尿病的控制至关重要。遵循医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。注意控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。避免高糖和高脂肪食物，控制饮食量，保持适当的体重。
3.运动：适度的身体活动有助于控制血糖水平，增强心血管健康。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并结合力量训练。
4.血糖监测：定期监测血糖水平是管理糖尿病的重要环节。购买血糖仪并按照医生的指导进行自我检测。记录血糖值，以便及时调整治疗方案。
5.药物治疗：如果饮食和运动控制无法有效控制血糖，医生可能会开处方药物，如口服降糖药或胰岛素注射。按时服药，并遵循医生的用药指导。
6.定期检查：定期进行身体检查，包括眼部、肾脏、心脏等方面的检查。糖尿病可能导致并发症，早期检查有助于发现并及时处理。
7.管理压力：长期的高压力状态可能对血糖控制产生不利影响。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或放松技巧。
8.戒烟：吸烟会增加糖尿病并发症的风险，如心血管疾病和视网膜病变。戒烟对于整体健康至关重要。
9.注意足部护理：糖尿病患者容易出现足部问题，如感染、溃疡等。保持足部清洁，每天检查足部有无损伤或异常，穿着合适的鞋子。
10.教育和自我管理：学习糖尿病的自我管理知识，掌握正确的注射胰岛素、监测血糖等技能。参加糖尿病教育课程或咨询专业人士，获取更多支持和资源。
11.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，调整治疗方案。与医生保持良好的沟通，及时报告任何不适或变化。
12.关注心理健康：糖尿病可能对心理产生影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的心理健康，寻求支持和心理辅导。
请注意，以上信息仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议制定。及时采取积极的措施，控制血糖水平，预防并发症的发生，并保持健康的生活方式对于糖尿病的管理至关重要。