儿童入睡难可能由多种原因引起。比如，约30%-50%的儿童存在不同程度的入睡困难问题。
环境因素影响
睡眠环境不适： 如果儿童睡眠的环境过于嘈杂，比如附近有持续的施工噪音等，会干扰儿童入睡。另外，睡眠环境的温度不合适，太热或者太冷，也会让儿童感觉不舒服，难以入睡。一般来说，儿童睡眠环境的温度保持在20℃~25℃比较适宜。光线过亮： 夜间卧室灯光过亮，会影响儿童体内褪黑素的分泌，褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素，分泌受影响就会导致入睡难。比如晚上睡觉不关灯或者灯光太亮，都可能让儿童难以进入睡眠状态。
生物钟紊乱
白天睡眠过多： 有些儿童白天睡眠时间过长，比如超过3小时，就会导致晚上精力旺盛，难以入睡。例如，有的儿童下午睡了很久，到了晚上七八点还没有困意。作息不规律： 儿童的作息没有形成固定的规律，比如睡觉时间不固定，今天九点睡，明天十一点睡，长期下来就会打乱生物钟，引起入睡难。像节假日时儿童作息混乱，开学后就容易出现入睡困难的情况。
身体不适原因
饥饿或过饱： 儿童睡前饥饿，比如晚饭吃得过少，睡前感到肚子饿，会影响入睡；但如果睡前吃得过饱，导致胃肠道不适，也会让儿童难以入睡。一般建议儿童睡前2-3小时不要吃太多东西。疾病影响： 一些疾病也会导致儿童入睡难，比如感冒引起鼻塞，会让儿童呼吸不畅，从而影响入睡；患有湿疹等皮肤疾病，皮肤瘙痒会让儿童频繁醒来，无法安稳入睡。