手脚冰凉可以通过生活方式调整、饮食调理以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，多数人的手脚冰凉状况能得到改善。
生活方式调整
适度运动： 每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、快走等，能促进血液循环，帮助身体产生更多热量，改善手脚冰凉的情况。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。注意保暖： 寒冷天气及时增添衣物，尤其是手部和脚部的保暖，可选择穿戴厚手套、厚袜子等。在室内时，也可以使用暖手宝、暖脚宝等保暖器具，但要注意安全，避免低温烫伤。
饮食调理
多吃温热性食物： 适当摄入羊肉、牛肉等温热性的肉类，能为身体补充能量，起到暖身的作用。此外，桂圆、红枣等食物也有一定的温补效果，可以经常煮粥食用。补充富含铁的食物： 像瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，能促进血红蛋白的合成，提高血液携氧能力，从而改善血液循环，缓解手脚冰凉。建议每周吃1 - 2次动物肝脏，每次食用量控制在50克左右。
中医理疗辅助
艾灸： 可以选择艾灸关元穴、气海穴、涌泉穴等穴位。艾灸能起到温通经络、驱散寒邪的作用，一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。泡脚： 每天用40℃左右的温水泡脚15 - 20分钟，水里可以加入生姜片或者艾叶，能促进脚部血液循环，改善手脚冰凉。但泡脚时间不宜过长，水温也不能过高，以免引起不适。