大脚趾头指甲一摁就疼，可能是甲沟炎、嵌甲、外伤、感染、痛风、类风湿关节炎等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.甲沟炎：甲沟及其附近组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”后造成。甲下脓肿可在甲沟处或其附近形成，有疼痛、红肿，炎症严重时会化脓。早期可用热敷、理疗等，应用磺胺药或抗生素。已有脓液的，可在甲沟处作纵形切开引流。感染已累及指甲基部皮下周围时，可在两侧甲沟各作纵行切口，将甲根上皮片翻起，切除指甲根部，置一小片凡士林纱布或乳胶片引流。如甲床下已积脓，应将指甲拔去，或将脓腔上的指甲剪去。
2.嵌甲：趾甲修剪过短、过硬，穿不合适的鞋子等导致甲板侧缘长入甲沟软组织内，导致软组织肿胀，甲床破坏，趾甲异常生长。初起时，可热敷、理疗、外敷等，应用磺胺药或抗生素。已有脓液的，可在甲沟处作纵形切开引流。感染已累及指甲基部皮下周围时，可在两侧甲沟各作纵行切口，将甲根上皮片翻起，切除指甲根部，置一小片凡士林纱布或乳胶片引流。如甲床下已积脓，应将指甲拔去，或将脓腔上的指甲剪去。
3.外伤：踢伤、砸伤等导致甲床下出血，血肿机化，引起疼痛。
4.感染：细菌通过甲旁皮肤的微创破损袭至皮下并生长繁殖引起。
5.痛风：血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内，诱发炎症反应。痛风可以导致大脚趾头指甲一摁就疼，还可能会出现红肿、发热等症状。
6.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，可导致关节炎症和疼痛。大脚趾头关节也可能受到累及，出现疼痛、肿胀、僵硬等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动，保持局部清洁，避免感染。可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、海鲜等。