二胎生完宫缩疼会持续2-3天，但具体时间因人而异。
宫缩痛是产后子宫收缩引起的，这是一种正常的生理现象，主要作用是帮助子宫排出恶露。疼痛通常在产后1-2小时出现，持续2-3天自然消失。如果疼痛较为剧烈，可以采取以下措施缓解：
1.改变体位：采取侧卧或半坐卧位，避免长时间仰卧。
2.按摩子宫：用手轻轻按摩子宫，促进子宫收缩。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷下腹部，缓解疼痛。
4.深呼吸：放松身心，进行深呼吸，有助于缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛无法忍受，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，每个产妇的身体状况和对疼痛的敏感度都不同，如果疼痛持续时间过长、程度过重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便排除其他潜在的问题。此外，产后应注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁，预防感染。