腰疼弯不下去腰可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.腰部肌肉紧张或拉伤：过度劳累、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致腰部肌肉紧张或拉伤。建议休息，避免过度劳累，进行热敷、按摩以缓解肌肉紧张，也可以使用非处方止痛药缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰疼和下肢放射痛。除了腰疼外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）或可能需要手术治疗。
3.腰椎关节炎：腰椎关节炎是一种常见的脊柱疾病，可导致腰疼、僵硬和活动受限。炎症可能导致关节肿胀和疼痛。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、康复训练和可能需要手术治疗。
4.肾脏疾病：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能引起腰疼。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查、超声等检查以确定诊断，并根据具体情况进行治疗。
5.其他原因：其他可能导致腰疼的原因包括脊柱侧弯、强直性脊柱炎、骨质疏松等。
如果腰疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定腰疼的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意以下几点：
休息：尽量避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势。
避免加重因素：避免提重物、弯腰过猛、长时间弯腰等动作。
佩戴腰围：在医生的建议下，可以佩戴腰围以提供支撑和保护。
物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、牵引等物理治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。