怀孕四个月时，胎儿的生长速度加快，需要更多的营养物质。以下是一些怀孕四个月时需要补充的营养：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇可以通过食用鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物来补充蛋白质。
2.叶酸：叶酸是一种重要的维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷。孕妇可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物来补充叶酸。
3.铁：铁是孕妇和胎儿所需的重要营养物质。孕妇可以通过食用红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物来补充铁。
4.钙：钙是孕妇和胎儿所需的重要营养物质。孕妇可以通过食用乳制品、豆制品、海鲜等食物来补充钙。
5.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。孕妇可以通过晒太阳、食用鱼类、蛋黄等食物来补充维生素D。
此外，孕妇还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：孕妇应该保持均衡的饮食，摄入足够的各种营养物质，避免过度饮酒和吸烟。
2.补充水分：孕妇应该保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢和胎儿的发育。
3.避免有害物质：孕妇应该避免接触有害物质，如化学物质、辐射、噪音等。
4.定期产检：孕妇应该按照医生的建议定期进行产检，以确保自身和胎儿的健康。
总之，怀孕四个月时，孕妇需要注意补充各种营养物质，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以确保自身和胎儿的健康。