筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，其症状主要包括局部疼痛、肌肉紧张或痉挛等。通常，筋膜炎的疼痛在晨起或长时间不活动后较为明显，活动后可能会有所缓解，但过度活动又会加重。治疗方面有多种方法。
一、症状表现
局部疼痛： 患者患病部位会出现局限性疼痛，疼痛程度不一，有的是轻微的隐痛，有的则较为剧烈。比如腰背部筋膜炎患者，可能会感觉腰背部持续的酸痛或刺痛。肌肉紧张与痉挛： 患病部位的肌肉会变得紧张，有时还会出现痉挛，触摸时能感觉到肌肉发硬。像肩部筋膜炎患者，肩部肌肉可能会发紧，活动受限。
二、常见治疗方式
物理治疗： 热敷是常见的物理治疗方法之一，用温毛巾或热水袋热敷患病部位，每次15 - 20分钟，每天可进行数次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。红外线照射也是有效的物理治疗手段，通过红外线的热效应，改善局部组织的营养代谢，减轻炎症反应。药物治疗： 非甾体类抗炎药可以缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症，例如布洛芬，它能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。如果疼痛较为顽固，还可能会用到局部外用的膏药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，通过透皮吸收发挥抗炎止痛作用。康复锻炼： 适当的康复锻炼有助于增强肌肉力量，改善关节活动度，预防筋膜炎复发。比如腰背部筋膜炎患者可以进行小飞燕动作锻炼，俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。肩部筋膜炎患者可以进行肩关节绕环运动，缓慢地做肩关节的前屈、后伸、内收、外展等绕环动作，每个方向绕10 - 15次，每天进行2 - 3次。
三、预防相关要点
保持正确姿势： 在日常生活和工作中，要保持正确的坐姿和站姿。例如坐着时，应保持腰部挺直，臀部充分接触座椅，双脚平放在地面；站立时，要抬头挺胸，双肩自然下垂，避免弯腰驼背等不良姿势，长时间保持同一姿势后要及时活动身体。避免过度劳累： 无论是体力劳动还是脑力劳动，都要注意适度，避免过度劳累。比如长时间伏案工作的人，每隔40 - 50分钟就要起身活动一下颈部和腰部，做一些简单的伸展运动。注意保暖： 要注意患病部位的保暖，尤其是在寒冷的季节或环境中。比如在空调房间里，要给腰部、肩部等易患筋膜炎的部位披上保暖衣物，防止受凉导致肌肉痉挛和血管收缩，引发筋膜炎。