乳酸钙和碳酸钙都是常见的补钙产品，它们的区别主要体现在以下几个方面：
1.成分不同：乳酸钙是由乳酸和钙盐反应制成的，而碳酸钙则是由石灰石经过高温煅烧制成的。
2.吸收率不同：乳酸钙的吸收率较高，适合胃肠道不适或消化不良的人群；碳酸钙的吸收率较低，但价格相对较为便宜。
3.适用人群不同：乳酸钙适合儿童、孕妇、老年人等人群；碳酸钙适合成年人和胃肠道功能较好的人群。
4.副作用不同：乳酸钙的副作用较小，可能会引起胃肠道不适；碳酸钙的副作用较大，可能会引起便秘、结石等问题。
因此，在选择补钙产品时，应根据个人的情况选择合适的产品。如果有特殊的健康问题或疾病，应在医生的指导下选择补钙产品。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。