哺乳期便秘、大便出血可能是由多种原因引起的，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。哺乳期妈妈可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入对于预防便秘非常重要。水可以使粪便变软，更容易排出。哺乳期妈妈应该每天喝足够的水，也可以选择饮用一些果汁、茶等。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。哺乳期妈妈可以进行一些适合的运动，如散步、瑜伽等。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
5.就医治疗：如果便秘和大便出血的情况严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。医生可能会建议使用开塞露、灌肠等方法来缓解症状，或者进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的建议，以确保其安全性和适用性。同时，哺乳期妈妈也应该注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重便秘和大便出血的症状。