身体里长硬疙瘩的消除方法需要根据具体情况来确定，以下是一些可能的原因和建议：
1.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常是由于脂肪细胞异常增生引起的。如果脂肪瘤较小且不引起症状，通常不需要治疗。如果脂肪瘤较大或引起疼痛、压迫等症状，可以考虑手术切除。
2.纤维瘤：纤维瘤是由纤维结缔组织组成的良性肿瘤。治疗方法通常也是手术切除。
3.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果囊肿较小且不引起症状，可以不进行治疗。如果囊肿较大或感染，可能需要手术切除。
4.淋巴结肿大：淋巴结肿大可能是由于感染、炎症、肿瘤等原因引起的。如果是感染引起的淋巴结肿大，通常可以使用抗生素进行治疗。如果是其他原因引起的淋巴结肿大，需要根据具体情况进行治疗。
5.其他：身体里长硬疙瘩还可能是其他原因引起的，如皮下结节、血管瘤等。如果硬疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况和建议，具体的治疗方法需要根据个人情况和医生的建议来确定。在治疗过程中，需要注意保持良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、避免挤压硬疙瘩等。